छोटी- छोटी बातों पर गुस्सा करने वाले अपनाएं ये सीधा सा उपाय

शायद ही कोई होगा जिसे कभी गुस्सा ना आता हो। बस फर्क है तो इतना कि किसी को गुस्सा बहुत सहन करने के बाद आता है तो किसी को तुरंत। किसी-किसी को छोटी-छोटी बातों में ही गुस्सा आ जाता है और वे ऐसे समय में खुद का कुछ ना कुछ नुकसान कर बैठते हैं। सामान्यत: गुस्से में रिश्ते या मित्रता सबसे अधिक प्रभावित होती है।यदि आप अपने गुस्से को कंट्रोल करना चाहते हैं तो प्रतिदिन ध्यान हरि मुद्रा करें। इस मुद्रा से आपका मन शांत रहेगा और गुस्सा आपसे बहुत दूर रहेगा।

ध्यान हरि मुद्रा की विधि

किसी शांत और शुद्ध वातावरण वाले स्थान पर कंबल आदि बिछाकर सुखासन या पद्मासन में बैठ जाएं। सांस सामान्य रखें और मन को शांत कर लें। अब अपने दोनों हाथों की मुट्ठी बना लें। इसके बाद एक हाथ को दूसरे हाथ के ऊपर रख दें। अब अपना मन एकाग्र करें। बस इसी को अवस्था को ध्यान हरि मुद्रा कहतें है।

ध्यान हरि मुद्रा के लाभ

इस मुद्रा से हमारे जोड़ो का दर्द, पीठ का दर्द, कमर का दर्द, रीढ़ की हड्डी का दर्द आदि रोग दूर हो जाते हैं। जिन स्त्रियों को हिस्टीरिया के दौरे पड़ते हो, गुस्सा आता हो या स्वभाव चिड़चिड़ा हो वो अगर इस मुद्रा को करते है तो उनके सारे रोग दूर हो जाते हैं।

सावधानी: इस मुद्रा को करते समय आपकी रीढ़ की हड्डी बिल्कुल सीधी रहनी चाहिए वो बिल्कुल भी नहीं झुकनी चाहिए।